“Practice and all is comming” Pattabhi Jois

L’ashtanga yoga a transforme la vie de beaucoup de personnes.

C’est une discipline physique et dynamique développée par Shrî K.Pattabhi Jois en 1948, qui a fortement contribué à l’expansion du yoga en général dans le monde.

Cette méthode combine force, souplesse, stabilité et travail de posture corporelle pour un bien-être à la fois physique et moral.

La séance débute par des salutations au soleil, suivies d’une “guirlande” de postures que l’on effectue en synchronisant son souffle au mouvement (vinyasa) le corps se réchauffe en éliminant le toxines a travers les pores, et la respiration. Le séance se termine par la méditation.

Il y a deux types de cours de Ashtanga Yoga:

Le premier c’est Led class- pratique guidée par professeur ou tout le monde avance en même rythme avec les mêmes postures.

Le deuxième c’est Mysore- pratique individuelle dans la salle ou chacun avance dans son propre rythme sur sa série des postures, le professeur ne guide pas le classe mais assiste et corrige chacun des élèves.

La pratique des asanas (postures) doit être suivie par le respect des regles éthiques (yama) et observances morales (niyama), qui à leur tour permettent un progrès dans les asanas ce qui provoque un cercle vertueux.